絶対に日焼けしない!正しい日焼け止めの塗り方。

皆さんは普段どのような方法で日焼け止めを塗っていますか?http://nagahama-forest.com/

実はその塗り方は日焼け止めの効果をしっかりと発揮できていないかもしれません。

しっかりと紫外線対策をするために正しい日焼け止めの塗り方をご紹介します。

■保湿をしてから使用する

肌を保湿していない状態で日焼け止めを塗ると皮脂が過剰に分泌されてしまいせっかく塗った日焼け止めが落ちてしまいます。

肌荒れの原因にもなるので保湿をしてから塗ることをお勧めします。

■5点置きをして均等に

日焼け止めはムラなく伸ばす事が大切です。

クリームタイプもエマルジョンタイプも頬、顎、鼻、額に点置きをして伸ばす事が大切です。

■二度塗りで惜しみなく

5点置きをして均等に伸ばす事ができたらもいう一度重ね塗りをします。

もったいないと思わずに惜しみなく使用する事で日焼け止めの効果を発揮する事ができます。

■出かける15分前に使用する

出かける直前に塗るという方が多いと思いますが、実は15分前が正解の塗り方です。

日焼け止めはしっかり肌になじんだ状態で効果をより発揮します。

肌に馴染むまで15分ほどかかるので出かける直前ではなく15分前を目安に使用しましょう。

正しい塗り方で日焼けを防いでびはだをげっとしましょう!

長い付き合いのいちご鼻

私のお肌の悩みはズバリ毛穴の開きとそれに伴う毛穴の黒ずみ!鼻の毛穴はもちろん、頬や唇下の顎の毛穴も常に気になる状態です。悩みの始まりは小学生の頃辺りでしょうか、物心をついた時からいわゆるいちご鼻でした。年頃になった時には丁度世間で流行りだした角栓を取る毛穴パックを使ったり、指でムニュっと角栓を押し出す行為を繰り返してより悪化させたように思います。今ではとても後悔…。

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大人になってからはネットやSNSで得た知識をいくつも実践するものの(メイクの落とし方を工夫したり、洗顔に時間をかけてみたり、良いと言われる美容液を試したり…)中々効果は出ないまま今に至ります…。仮に毛穴の汚れを綺麗に取れたとしても、そのポッカリ空いた毛穴はどうやったら閉じられるのだろう、なにを塗り込んだらいいのだろう、綺麗な毛穴を維持するにはどういう方法があるのだろう…とよく考えると基礎知識もなく解らない事だらけ!という事に気付いて行き詰まり、一時期頑張っていたケアも辞めてしまいました。

食生活等が乱れると黒ずみ毛穴に紛れて白いニキビのような毛穴も出てきます。もう生まれつき綺麗な毛穴の人は綺麗だし、一度開いて黒ずんでしまった毛穴はもうずっとそのままなんではないかと思っています。

マスク生活で気づかされた食後の口臭

コロナウィルスの影響で外でのマスク着用が当たり前となり、気付かされたのは食後の口臭。以前は、ニンニク以外気にしていなかったのだが、それ以外にも気になる食べ物がたくさんあることがわかった。例えば、大好物のフランクフルト。仕事で客先へ行くとき、コンビニで食事を買い移動中に食事をすませることがよくあるのだが、その時私は必ずフランクフルトを購入する。

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マスクをして初めて気づいたのだが、フランクフルトを食べた後に発するフランクフルト臭はなかなかのもの、しかも長時間続く。これにコーヒーも一緒に飲むもんだから、コーヒーとフランクフルトの匂いが混ざりあい見事な匂いを奏でている。こんな状態でお客様と打ち合わせしてたと過去に出会ったお客様の顔を思い浮かべながら反省。今では必ず打ち合わせ前にモンダミン、ブレスケアは必死です。

後は、ラーメン好きな私。基本、ラーメン嫌いな人はなかなかいないということで、若いころはデートコースにラーメン屋を入れることが多々あった。デートなので、その後の展開を意識して、ニンニクは避けてあっさり味のラーメンを選んでたけど、今回のマスク生活で以外とあっさりでも醤油ラーメンって臭うよね。不快というほどじゃないけど、あの時ラーメン食べた後にしたキス。彼女はどう感じてたのだろう。まあお互い食べてるから食べてるから大丈夫かな?などと、日々考えてます。

まあいずれにしても、食後の口臭ケアは大切だよね。

1日の中で口臭が気になるシーンとケア

口臭が気になるシーンは1日の中で何度かあると思います。

まずは朝目覚めた時の口臭です。子どもでも大人でも

口臭が気になる朝は幼児期の子どもはあまり匂うようには思わないんですが大人になってからや飲酒あとなどの

朝はすごく気になってしまいます

日常過ごしている中でも喉が渇いたなと思うと

人と喋る距離や喋っている間の口臭も気になるシーンだと

思います。

最近はコロナ禍なのでマスクをしていることが多く

マスクをしているため他人には臭わなくても

自分自身がマスク内で口臭や不快感を感じる事も多くあります。

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食事でも人と接する日やデートなど食事もにんにくなど

気になる食材は避けて食べたりと口臭を気にするシーンは多くあります。

口臭ケアは人それぞれだと思いますが

歯ブラシをする1日の頻度やフロスなどでのケアや

マウスウォッシュなどの使用によって違うと感じることと

歯ブラシができない場所でもうがいをするなどでも

違うと思います。

そして水分補給をしっかりする事も口臭に繋がる点だと思います。

定期的な歯医者の受診も歯の健康と同時に口臭も悪化しない為だと感じます

虫歯や歯周病などの口内の状態でも口臭は悪化するので

歯の健康や歯茎の健康も口臭を改善する策だと思います

結局は睡眠と食生活と衛生管理!高級化粧水なんていらない!

私は中学生頃からニキビ、肌のごわつきに悩んでいました。

しかし22歳現在、自分の中でベストな顔面を更新できている気がします。

良いスキンケア製品を使っているわけでもなく、美容クリニックにも通っていません。

それどころか正直なところ、私はズボラ人間なので導入液やら化粧水やら乳液やらナイトクリームやらアイクリームやら…入浴後や洗顔後にたくさんプロセスがあるのがきついのです。

そんなことをするなら、なるべく長く寝ていたい。

そんなズボラ同志におすすめの美容法です。

それが、

1 、22〜2時の間は寝る

2、食生活に気をつける

3、肌に触れるものの衛生管理をしっかりする

この3つです。

まず1、【22〜2時の間は寝る】ですが、これは人により難しい方もいらっしゃるかもしれません。

要するに毎日同じリズムで睡眠時間をとるということだと思うので、生活サイクルに合わせて行ってみてください。

ただ、昔入り浸っていたデパートの美容部員さんが口を揃えて、肌が生まれ変わるゴールデンタイムと言っていた時間が22時〜2時なので私はなるべくその時間は寝るようにしています。

そして2、【食生活に気をつける】。

まずカップヌードルは全く食べません。食べたとしても1年に1回あるかないかくらいになりました。調理師学校に通っていたのですが、

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カップヌードルはごはんではない。エサだ。

という先生の言葉が心に残り、3食しっかりとした食事をするように心がけています。

そして水分補給も大事。

私は幼少期からずっと便秘気味で、お通じは2週間に1回あればいい方(!)でした。今考えるとよく平気だったなと思うのですが…。

そんな私ですが、今は毎日のようにお通じがあります。しっかり食べて、水をこまめに摂る。毎日2リットルが無理でも、こまめに飲む事を習慣づけられればかなり効果はあると思います。

最後に3、【肌に触れるものの衛生管理をしっかりする】。

どんなに良い化粧水を使っていても、結局肌荒れの原因って雑菌の繁殖なんですよね。

私は枕にタオルを敷いて、2、3日に1回は取り替えるようにしています。万年床にならないように、休日の前の日に布団カバーは洗うことにしています。

スキンケアは、夏は化粧水と乳液、冬は乾燥が気になるときだけニベアソフトを薄く塗ってます。

ブランドに拘りは無いですが、その時々によって香りやパッケージで好きな物を買うようにしています。私にとってあくまでも女性を楽しむための嗜好品的存在です。

人間も生き物なので、結局外からなにか塗ったりするよりも、内側から整えていく方が圧倒的に綺麗になるスピードは早いと思います。

自分の生活習慣を見直して、少しでもこの記事が参考になれば幸いです。

あまりストレスを溜め込まず、気楽に実践してみてはいかがでしょうか?

二人ダイエット

今までいろんなダイエットをしましたがどれも長続きできず痩せることができませんでした。そんな話を友達としているとその友達も私と同じようにダイエット失敗してきたと言うので二人で一緒に頑張ってみようと言う話になりました。

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やり方は単純で毎週決まった曜日に一緒にランニングする、その日食べた食事を写真に撮って送り合う、毎日お風呂から出た時に体重計を測ってその数値を写真に撮って送り合うというだけ。

最初は体重を送るのが恥ずかしかったけど、少しずつ体重が減ってくるとそれを自慢するように送るのが楽しかったです。逆に友達が体重が減っているのを見ると負けたくないという気持ちになって家でもトレーニングをするようになりました。

そんな生活が半年経つと二人とも当初の目標だった体重になっていてダイエット成功していました。

お互い励まし合い、時にはライバル心のような気持ちになり、監視し合う環境がダイエット成功に繋がったと思います。

それからはたまにランニングはしますが体重や食事の写真を送り合うようなことは無くなりましたが、それまでの習慣がついて体重や食事に対する意識が高くなりリバウンドすることなく自分の理想の体重をキープすることができました。

私は一人よりも誰かと一緒にダイエットを頑張る方法が向いていたのかもしれません。

カロリーは夕食まで!ゼロカロリー夕食

ダイエットで大切なことはたくさんありますが、その一つがカロリー 摂取です。特に夜、寝る前にとるカロリー はダイエットにとっては大敵です。その為、私は夜はカロリー を取らない方法でダイエットをしました。

ラクルルの効果

仕事上、2日に一度ほどは会社で夕食を食べていましたが、その夕食をゼロカロリーにしていました。
ゼロカロリー、と言っても何も食べないわけではありません。

今、コンビニなどではゼロカロリー のものも販売されています。特に炭酸のジュースはお腹も膨れます。ゼロカロリーのものを集めて夕食代わりにしていました。
カロリー はゼロでも糖質はあったりします。糖質を無くさないとダメと言う意見もあるかと思いますが、まともに夕食を食べるよりかは明らかに摂取量が異なるため、ダイエットにはなります。

しかし、だからと言って全ての食事をゼロカロリー にしては危ないです。カロリー は重要なエネルギーであり、あまりにも取らないと日常生活に支障が出てきます。

そのため、夕食のみと決めるのが大切です。また、一食ならとダラダラずっとその生活を続けていても健康に良くありません。その為、しっかりと期限を決めてやることが大切です。身体を壊したり、無理をすると反動が大きいので、自分の健康に無理がない程度にやってみてください。

車の運転 日差しには 要注意!!

だんだん暖かくなってきて 春が近づいて来ました。http://www.gosaid.org/

春が近づくとともに太陽の日差しも強くなって来ますね。

紫外線は一年中ありますが 紫外線の量がだんだんと強くなってくる季節の始まりでもあります。

私の顔 右頬には 大きなシミがあります。

子育ても一段落して自分の時間ができてきたら このシミがものすごいお肌の悩みのタネになってしまいました。

子育て中 子供を連れて外で遊びまくっていました。

子育て中は必死ですから 日焼け止めを塗ってるヒマなんかないよ〜という感じでした。そのときは 日にやけちゃった なんて軽く思ってましたが、子供の成長とともに 右頬のシミも成長してきたのです!

子供の描く私の似顔絵にも お母さん、これ顔汚れてるの?なんて言われながら似顔絵にもシミが描かれている始末…。実家に戻った時など母親にシミに塗りなさい!となんだかよくわからない皮膚科のお薬を出されました。

いつのまにか 私のトレードマークのようになってしまった右頬のシミ。

どうして右にできたのか考えてみました。

左にもソバカスのような小さなものはありますが、右頬ほどではありません。

考えたところ 車の運転です。 私の住んでいる地域は車が生活の足です。

子供が小さい頃から 車を運転してあちこちいってました。

運転席って一番日が当たるんですね…

車自体も紫外線対策をして、自分自身もツバの広い帽子被ったり日焼け止めをこれでもかと塗っておけばよかったと後悔しています。

もちろん 車の中だけでなく普段の生活の紫外線対策も…

遅ればせながら今、シミを消したいとあれこれやっています。

毛穴を隠すにはプライマーを使用すべし!

こんにちは、みうらみづきです。

皆さん、冬の乾燥で毛穴が目立っていませんか。

マスクをしているから大丈夫…と思っていても、ふと外した時に気になってしまいますよね。

そこで今回は、毛穴や肌の凹凸がカバーして肌を綺麗に見せるメイクについて書きたいと思います。

毛穴や肌の凹凸が目立つと、どうしてもファンデーションやコンシーラーを厚塗りしてしまいがち。

ですが、厚塗りをするとメイク後に化粧が浮きやすく、逆に毛穴が目立ってしまいます。

http://www.improvviso.org/

ですので、毛穴を目立たなくするには化粧下地から仕込む必要があります。

そこで今回オススメしたいのは、プライマーです。

そもそもプライマーとは化粧下地の一種で、毛穴や肌の凹凸を目立たなくすることに特化しています。

また、化粧ノリを良くしたり化粧崩れを防いだりする効果もあるというので皆さんにも活用していただきたいです。

プライマーって何?本当に効果あるの?と疑問に思う方もいらっしゃるかもしれせん。

そこで、今回はドラックストアでも簡単に手に入るプチプラ商品のプライマーを紹介したいと思います。

今回紹介するのはViseeのトーンアッププライマーです。

このプライマーは、プライマーでありながらトーンアップ効果があり、さらにSPF25/PA++と日焼け止めにもなる優れもの。

色は紫色で、肌のくすみを飛ばして毛穴や肌の凹凸をカバーしながら肌を綺麗に明るく見せててくれる下地となっています。

顔全体に塗っても勿論良いのですが、毛穴が気になる部分やおでこなどに塗ると顔にメリハリが出て良いかもしれませんね。

何よりプチプラなので、プライマーデビューの方でも手に取りやすいのが良いですよね。

気になった方はぜひ、使ってみてはいかがでしょうか。

この冬こそ、綺麗な肌を下地に仕込んでおきましょう!

ズボラーさんでも試してみたいダイエット

痩せたい、ダイエットしたい。。。

そう思いながらもなかなか痩せられない日々。

だってこの世の中はおいしいものであふれているのだから!

食べることが楽しい、食べることに幸せを感じる!

そして運動は面倒。

そんなズボラーな私でも試してみたいダイエットがこちら。

その1 スムージーダイエット

人気です。話題です。痩せるかどうか確証はありません。

たぶん個人の体質や日常生活にも関係してくるし。

だけど、それでも!

最近は企業努力の甲斐あって、おいしくて健康的なスムージーがたくさん出ている!

食物繊維やビタミンがしっかり摂れたり、味もおいしかったり。

置き換えはつらい。

でも、置き換えなくても、栄養補給の感覚で朝ごはんの最初にぐびぐびっと飲んでみる。

すると、なんだかおなかが膨れてくるかんじ。

いつも卵かけごはんをモリモリ食べちゃうけど、今日はいつもより少なめでいけそう。

…いいかも!

これでどれだけ痩せるかは?だけど、

きつくないダイエット法かも!

ベルミススリムタイツの履き方

その2 チャコールコーヒーダイエット

これも人気!そして話題!

なぜこれを試したいかというと、冬の朝に冷たいスムージーを飲む気にならなくなったから。

かわりに温かいダイエットドリンクを探していたら…

ありました!

チャコールコーヒー。炭のコーヒー!

毎朝のコーヒーをチャコールコーヒーにしてみるだけ。

メーカーによって味に差があるらしいけど、

普段レギュラーを好む私でも普通に飲めた。ちょっと苦いけど、牛乳を入れればOK。

これを飲んだら、初日はわからなかったけど、2日目、3日目と、

みるみるうちに便通がよくなった!

便通とダイエット。この関係性は見過ごせない。

冬の朝。(もちろん冬以外でも)

チャコールコーヒーですっきり1日を始めること。

これも全然きつくなくてアリ!

乾燥肌対策についてわたしが実践していること

私は昔から肌の乾燥で悩んでいます。http://www.artsatkit.com/

特に冬場などの空気が乾燥する季節は乾燥肌がひどくなり、化粧水でいくら保湿してもすぐに顔が乾燥してきます。

肌が乾燥していると肌荒れやシワにも影響すると聞くので、普段から乾燥対策には意識して気を付けています。

まず1つめは、とにかく頻繁に化粧水をつけることです。

洗顔後はもちろん、化粧水→乳液を肌にしっかりとつけて保湿します。

しかし乾燥肌だと、いくら一時的に保湿をしても、それがいくら効果で良品質のものであっても、時間が経つと少しずつ乾燥してしまうのです。

なので、100円ショップなどで売っているスプレーボトルなどに化粧水を移して外出時に携帯するようにしています。

乾燥が気になった時はシュッシュッと顔に何プッシュか吹きかけています。

これは鏡などがないところでも簡単できるし、メイクの上からでも比較的メイク崩れを気にせずにできるのでオススメです。

2つめは、顔の保湿だけでなく体全身の保湿に気を付けることです。

私の場合は顔の乾燥は普段とても気になるのですが、手や足の乾燥はそれほど気になりません。

しかし、全身の皮膚はつながっているので、自分であまり気にならないだけで、やはり体も顔と同じように乾燥しているのだと思います。

それをよく意識して、お風呂上がりなどにはすぐに全身にボディローションを塗るようにしています。

完全に体を拭いてからだと滑りが悪くなるので、少し水気が残ったままで塗っています。

その方がお肌を傷つけないし、水分もしっかりとお肌に浸透しそうだなと、個人的

には感じています。

まだまだお肌の乾燥が気になる季節が続くので、しっかりと気を付けていきたいと思います。

初めての方でも利用してほしいキャッシングサービスとは?

私はこれまでに複数のキャッシングを行ってきました。プロミスでお金を借りる※土日祝でもプロミスなら駅周辺で即日融資も可能です!

キャッシングを行う際に多少の不安があると言う方もいらっしゃるかもしれませんが、実際のところそれほどまでにキャッシングを行うことに不安や心配を語る必要はありません。そんな中で私が利用したキャッシングで1番良いキャッシングであると言えるのは「楽天ローン」です。

楽天ローンは他の消費者金融よりも金利が低く、楽天銀行のアプリを利用すれば簡単にキャッシングの返済や借り入れを行うことができる大変便利なサービスであると言えます。

また審査の基準も低く、一定の収入を得ている方や家族に一定の収入を得ている方がいれば審査が通りやすいです。ぜひ皆さんもキャッシングを行う機会があれば、楽天ローンを利用してみると良いでしょう。

フランス人は日本人ほど顔を洗わないようで

このサイトによるとフランス人は顔を洗わないそうで

シロイストの口コミ感想

そもそもフランス人は日本人のようにファンデーションをつけて、その上にパウダーをはたき、アイシャドーに口紅をしっかりとつけるというフルメイクをすることは基本的にありません。口紅だけ、アイシャドーにマスカラだけなどポイントメイクが中心で、実にシンプルです。

つまりフランス人にとっては、日本人が意外に見えるのかもしれないですし、国によってはこうも違うのかと言う感じで見ていくことができると思います。

フランス人は洗わないが日本人は洗い過ぎというようなことが書いてあります。

「黒人差別問題や、インディアンへの差別とは」

アメリカ合衆国は領土拡大の際の「邪魔者」として、インディアン(ネイティブ・アメリカン)を徹底的に排除する政策を実施した。トーマス・ジェファーソンはインディアンの保留地(Reservation)への囲い込みを推し進め

第7代米国大統領アンドリュー・ジャクソンは「インディアンは滅ぼされるべき劣等民族である」と合衆国議会で演説した。軍人のフィリップ・シェリダンの「よいインディアンとは死んだインディアンの事だ」という発言や、ウィリアム・シャーマンの「インディアンを今年殺せるだけ殺せば、来年は殺す分が少なくて済む」といった発言は、合衆国の民族浄化の姿勢をよく表すものである。

始まり良ければ終わりまでずっと良し!朝イチ15分の痩せ習慣

沖縄県の離島に住み始めて1年が経った頃。来る日も来る日も寝ても覚めても、毎日「暑い…」と感じながら過ごしていた夏、私はまとわりつく汗のべたつきを改善することを決意しました。この汗の改善への行動が、結果的に体重ダウンという嬉しい結果をもたらしました。

評判どおり?グラマラスパッツを購入して着用した私の口コミ&評価!

調べてみると世の中にはさらっとした汗の人とべたつく汗の人がいるようで、さらっと汗の人は日常的に汗をかいているということがわかりました。なるべくであれば汗をかかないよう生きてきたのですが、ここからは意識的に汗をかく「汗活」にシフトすることを決めました。

行ったのはとてもシンプルなもので「ストレッチ」と「有酸素運動」のみです。しかも15分のみ、そして朝起きてすぐ、が条件です。

朝起きて水を飲んだらスタートです。まずは寝ている間に固まった体をストレッチでほぐします。このとき冷房を消して行うとやはり汗が出やすいです。この時点で体温が上がってきているのを感じます。
続いて有酸素運動を行います。筋トレのようにきつい運動ではないのですが、汗が噴き出してくるのを実感できます。
最後に水を飲んだら終了です。

ストレッチも有酸素運動も、動画配信サイトにたくさん出てきますので、自分に合うものを探したり、毎日違う運動を行ってみるのも楽しいかもしれませんね。

ここで気合を入れて長時間行おうとすると大体続きません。気分が乗らない日でも「まぁ15分で終わるし」という気持ちで始められます。そして夜だと何かと理由をつけて汗活をやらずに寝てしまう可能性もありますが、朝は出かけるまでのリミットがある中、迷っている時間はありません。やるしかないのです。体にいいことを朝イチに行うことで、その日一日を明るく前向きに過ごせるようにもなったので、朝に行うメリットは大いにあると感じました。

汗活を行う中で気付いたことは、継続の大切さでした。最初の1か月は変化を実感できなかったのですが、気が付いたら「最近汗がべたつかないな」と、急に思うようになるのです。

私はもともとダイエットを目的に行っていなかったので体重のことはあまり気にしていなかったのですが、あるとき体重計に乗ってみて驚きました。「・・・減っている!!」確かに、余分な脂肪がすっきりしてきたことに気付きました。

無理なダイエットを行うよりも、体も心も健康になる「汗活」、継続すれば効果は必ず現れますので、ぜひ実践してみてくださいね。