綺麗な肌になりたいけれど

透明感のある綺麗な肌って憧れます。ちょっとホクロがあっても、地の肌が綺麗な方が清潔感があっていい。http://www.cyberdvdfilm.com/

だから、そんな透明感を作るためのコスメが世の中にはあふれています。良い下地やファンデーションを使ってみると、なるほど肌が綺麗に見えて感動します。こんな技術があるのか、と。しかし、それもお風呂でメイクを落とすまでです。

メイク用品が優秀であればあるほど、メイクを落として自分の顔を見たときのがっかり感が大きくなるように思います(もちろんそうでない方も多いと思います)。メイクを落としたときに最初に目が行くのは、目の下の隈と頬の色ムラ、トーンの暗さ。そのたびに思います。

「肌が初めから綺麗だったらなあ」と。それで、「肌 綺麗 スキンケア」とか「隈 なくす」とかで検索をかけるのですが、どこのページを覗いても大体共通して書いてあるのは「日頃の生活習慣が大切」ということ。肌の組織が入れ替わるには3ヶ月ほどかかるといいますから、肌を今より綺麗にしようと思ったら最低3ヶ月は規則正しい生活やバランスの取れた食事、肌に優しいスキンケア方法などを続けなければなりません。その道のりの長いこと。

成果が出るのがゆっくりだから、鏡を見てモチベーションにつながるなんて事もありません。日々の積み重ねが肌を作るということです。なんだか、顔に生活習慣が出ているようでこわいなあ、と思います。

敏感肌、乾燥の方、ここに気を付ければ大丈夫!ポイント3点!

敏感肌、乾燥肌の方は人知れず努力をしている事と思います。私は生まれつき肌が弱くて、いわゆる「さめ肌」なんです。

本当にスキンケアには、とてもこだわったり良い物をと探す日々です。

そんな困った肌の方、ぜひ参考にしていただければ幸いです。

少しでも症状が緩和して、より快適な生活ができればよいなと思います。

1.しっかりと洗う事

肌が弱いと、つい軽く洗ってしまいがちです。肌に優しく、決してごしごしとこすらないのはとても良いことです。しかし、あまりにソフトすぎてしっかりと洗えていないと、汚れが落ちないのでそこから肌荒れなんていうことも。これでは本末転倒です。

しっかり汚れを落としましょう。

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2. 洗顔後は、とにかくすぐに保湿をしましょう。シミしわに効果的です。

水分は、どんどん逃げてしまうため、すぐに保湿することが大切になっていきます。かかりつけの小児科医からは「お風呂からあがる前に、浴室の中でワセリンを塗ってからあがりなさい。」とさえ、いわれました。

確かに湿度が100パーセントの浴室内でワセリンを塗ることで、水分を閉じ込めているのが肌で感じてすぐにわかりました。とってもよい方法なので、私はこの方法を継続しています。

ただ、これはお顔以外の全身に行っています。

やはり、お顔は化粧水でしっかり保湿をすることを、おススメします。

3. 敏感肌の方は、こだわります。

シャンプーからボディーソープ、保湿をする化粧品にまでこだわります。

弱酸性のものを選んでいます。そして、化粧水は「高保湿」と記入のあるものがよいです。

化粧水をたっぷりとお顔に含ませます。パッティングをした後、手の平の体温でしっかりとおさえるとよいでしょう。また、コットンに含ませた化粧水を5分ほどお顔に貼り付けると、効果がアップしますよ。シミやしわがきになるところには、特に念入りにやりましょう。

まとめ

いかがだったでしょうか。ポイントをおさえてしっかりとケアをすれば、より良い状態を保つ事ができます。これからの季節、紫外線対策を忘れずに肌を守りましょう。

肌を綺麗にすることは守ること

肌をきれいにするためのステップはいくつもあります。http://www.boedo-tango.com/

それもそんなに多層的というほどではなく、だれでも出来ることです。

これをしていくことによって美肌を実現できるようになります。

まず、角層を理解しましょう。肌の最表面にある、厚さ0.02mmの角層という部分をまずはケアすることです。

ここがとても健康になりますと外敵の侵入を防いでくれます。つまりは、肌のバリア機能が高く、潤っていくことになります。

これはどうすれば強くすることができるのか、守ることができるのか、といえば紫外線ケアが最上。

肌の力を強くするためには乾燥から守り、摩擦から守り、UVケアをすることです。これらは徹底することによって守ることができます。

結構な人が意識していないことですが、室内でも実はそこそこ日焼けをすることになります。ですから、日焼け止めを室内にいるときにはもつけるようにしましょう。クリームをつけるのもよいでしょうし、ダイレクトに水分補給をするのもよいです。

水を飲むことは割りと遠回りに思うかもしれませんが、結構なダイレクトな肌の潤いに違いが出てくることになります。

シャワーを浴びることもよいです。肌に水を当てることも重要なことです。

健康的に痩せリバウンドしない方法

私は高校生の頃、ひそかに家族会議が開かれるくらい急激に太りました。

そんな私が短期間で健康的に痩せた方法をご紹介します。グラマラスパッツ

まず、食事面です。私が行ったのは「簡易的な炭水化物抜きダイエット」です。

当時は高校生だったので、成長盛りで急激な食事制限はNGです。

端的に言うと、夜ごはんの時に炭水化物を抜く、という方法です。

朝・昼はお米やパン、麺などしっかり食事をとります。夜の食事だけ、炭水化物を抜いてお肉やお魚、野菜やスープなどおかずだけにします。

これだけでも十分効果がありました。

あとは、骨盤矯正ダイエットです。これは寝っ転がって、腰に棒状のものをあて5分ほど仰向けでいるだけです。専用の棒があるので探してみてくださいね。

骨盤矯正されることによって便秘が解消され、さらにくびれまでゲットしました。

あとは、軽い運動です。私が行っていたのは毎日ラジオ体操を第2まで全力でやること、あとはYoutubeに上がっている5分ほどの軽い運動をやることです。

ラジオ体操は全力でやると結構な運動量になります。全身の筋肉を使うので、健康的にダイエットすることができます。

高校生の頃に目も当てられないくらい太ってしまい、それからダイエットに成功し、10年以上たった今でも体型をキープしています。

大事なのは、「無理をしないこと」なのかな、と思います。我慢しないで普段の食事を少し気を付けたり、適度な運動を取り入れることが理想の体型になる第一歩なのだと思います。

たるみ改善にやってみたこと

なるべくお金をかけずにたるみを改善したいと思った時、約だったのは100円均一のお店で売られている道具でした。いわゆるローラーと呼ばれるような感じの物で、簡易的な造りではあったものの、100円ならお得だと感じ見つけた瞬間レジに持って行ったのは言うまでもありません。すぐに壊れてしまったとしても100円だから、という感じで損をした気持ちにもならないと思いました。

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お風呂上がりに毎日使って、頬のたるみ改善のためにコロコロと頬のラインに合わせて転がしていたところ、だんだんと頬のラインがシュッとしてきました。むくみ改善にもなったようです。頬がシュッとすると小顔になったような感じに見えます。痩身効果も得られるようです。そんなわけで、100円で購入した道具が見事にたるみ改善となりました。とてもお得に感じられます。

毎日続けたという点も良かったのでしょう。一つだけ難点だったのは、やはり簡易的な造りだったからなのか、すぐに壊れてしまったことです。ボキッと持ち手部分が折れてしまいました。あまり力を入れて使わない方がいいのかもしれません。また新しい物を100円で購入してきて、今度はもう少し大事に使っています。今後も続けてみるつもりです。

医者が割りとしっかりと紹介しているダイエットは?

肥満というのはとても怖いです。見栄えが悪いのみならず、多くの病気のリスクになります。ですから、その肥満の解消ということでダイエットというのは非常に医学的に重要な項目でしょうね。

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しかし、当然ながら、つらいことでもありますし、間違った方法でダイエットすることによって健康に悪いこともあります。まさにダイエットによって健康被害を被ってしまうリスクがあるので怖いですね。ダイエットを、特に思春期などはあまり深く考えずに行われていることがあります。

これは実に怖いことです。実は面白い、というほどのことではないにしても日本肥満学会というところがあります。そこが発行しているもものに肥満症診療ガイドラインがあります。これは病気の人などに指導するダイエット、つまりは肥満によって病気になる可能性がある人などに使うような手法を紹介しているので、これはなかなか使えます。しかし書かれていることは割りと普通です。行動療法もありますし、食事療法もありますし、運動療法とあります。

これらは実に当たり前ですが、だからこそ効果があるわけであって、つらいでしょうがお勧めできます。興味があればこの肥満症診療ガイドラインを見てみるとよいでしょう。

さらば!ほうれい線!!

20代後半からほうれい線が気になっていた私は、20代は見ないことにしていました。
30代になってからは、若干深くなったことでそろそろどうにかしないとと思い
40代になってから、初めてほうれい線と、とことん向かい合いました。

ととのうみすと

具体的には、まずはほうれい線の原因を探ってみました。
ほうれい線は、単純に肌の乾燥だと思っていたのですが、それだけではありませんでした。
顔のコリや筋肉の緩み、そして側頭部のコリなどが原因であることを知りました。
私の場合、パソコン作業で相当に目を酷使し、気付くと目の周り、こめかみ、側頭部のコリが酷いことが分かりました。

肌の乾燥にはシートパックが有効だと知り、お風呂上がりには必ずパックをしました。
顔のコリは、最初は自分でマッサージしていましたが、手が疲れて続かないので
顔マッサージの美顔器を購入しました。そこまで高いものではありませんが、ヘッドを変えると頭部マッサージもできるものでした。
面倒くさがりな私は、その美顔器を2個購入し、二つ同時に稼働させ、両頬、両側頭部に当てるようにしました。
最初は少し難しく感じましたが、すぐに慣れ、入浴時のルーティンに組み入れました。

すると・・・・
あれだけ深かったほうれい線が改善されたのです!
そして、顔や側頭部のコリがとれ、目覚めがスッキリするようになったのです。
諦めずに始めて良かったと毎日感じています。
朝の鏡を見るのがとても楽しみです!

歳を重ねるごとに髪がうねるようになった

若い頃はストレートパーマをかけなくてもきれいなストレートを保つことができたのですが、年々髪の毛がうねるようになりブローをするにも苦労をするようになったのです。

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確かにパーマをかけた時期もあったのですが、それにしても髪のうねりがひどくなってきているなという感じもするしきれいにまとまらないという悩みに直面しています。

カットのときに簡単にブローできるようにお願いをしているのですが、それでも伸びてくると段々とうねりだしてくるのでまとめ髪をするようになってしまうので憧れのダウンヘアーができないのです。
髪のうねりを解決するにはやっぱりストレートパーマになるのかなと思うのですが、そうなると金額が気になってしまいます。

なんとかできないのかなと思ってヘアアイロンにもチャレンジしたのですが、慣れるまでに時間が掛かりそうで難しいスタイリングのように感じています。
きれいなストレートにするにはそれなりの時間とお金をかける必要が出てくるのかなと思うと厳しいなと思うのです。

ストレートヘアにするシャンプーなどもやってみたのですが、効果はいまいちだったし髪を傷めないシャンプーのほうがマシだったと考えてブローをするしかないのかなと思っていつも使っているブラシを使いながらスタイリングをしているのです。

うっかり日焼けをしてしまった!さてどうしよう?

こんにちは!この夏は当方含め、コロナのおかげでなかなか旅行にも行けなかった方がほとんどではないでしょうか?

例年なら、夏には沖縄やリゾート地への旅行をしておりましたが、今年は仕方ないですね。早く元の生活に戻れることを願います。

そんな1年でしたが、当方うっかり日焼けを今年はしてしまいました!

海に行ったわけではなかったので、つい午前中に日焼け止めを塗ってそのまま外を歩いていたら日焼けをしてしまいました。

みなさんもそんな経験ございませんか?

今回はうっかり日焼けの後のオススメケア方法についてシェアしたいと思います!

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まず、日焼けをしたあとの肌はどうなっているか?そう俗にいう脱水症状となっているんです。

たっぷり化粧水をつけてあげてそのあとは保湿クリームなどで保湿をしてあげてください。

そしてそのあとでもよいので、外出時にはしっかり日焼け止めクリームを!

適度な日焼けは肌に良いですが、極度にしてしまうと火傷と同じです!

そしてアフターケアは72時間以内がポイントです!

そのあとも最低3日はケアを怠らないようにしてください!

これは当方が実際試してみたのですが、日焼け止めを適度に塗りなおして日焼けするのと、塗りなおさずに日焼けするのでは日焼けの仕方が全然違います!

後者のやり方だとやはり痛いのと赤くなるんですよね。(肌タイプにもよります]

一方で前者の場合は痛みは全くなく、そして赤くもならないんです。

日焼けは悪いことではありません。むしろ健康的な小麦色は綺麗ですよね?

ただ綺麗に日焼けをしないと皮膚にも悪いので日焼けの仕方を工夫しましょう!