口臭が気になる人は舌苔を見ろ!

まず初めに口臭は誰にでも有るものです。最近はコロナ禍で口臭が気になり始めた、ケアをしているという人も多いのではないでしょうか?口臭の原因は人間が生きるのに欠かせない【食事、食品】が原因なのは誰にでもお分かりになると思います。その食品の食べカスが口臭の原因になるのですが、よく歯垢と勘違いされている方がいらっしゃいます。もちろん歯垢も原因では有るのですが、マスクをして口臭が気になる方は【舌】に注目して欲しいのです。

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ドラッグストアやホームセンターの店頭でも歯磨き粉コーナーを吟味している人がいます。それは間違いではないのですが、今回皆さんにご紹介するのは歯ブラシコーナーで是非見てもらいたいものです。舌ブラシというものをご存知でしょうか?舌ブラシは文字通り舌のブラッシングを行うものです。舌ケアを行なっているという人は全体のわずが5%程度なんです。この舌ブラシを使って舌についている舌苔というもの(舌の色が白または黄色くなっている状況)を取り除くことによって格段に口臭が除去されます。使い方は簡単。舌をブラッシングするだけでいいんです!因みに歯磨き粉は付けずに水だけで大丈夫なんです。口臭の除去率を定量化すると歯ブラシだけのブラッシングでは70%しか除去できないのですが、舌ブラシまで使うとなんと95%まで効果が高まるのです!

マスクの中の臭いが気になる人は是非舌ブラシを使ってみてください!1日1回でいいので是非トライしてみてください。きっと効果が出るはずです。

デート時に使える!わたしのおすすめの口臭ケア

わたしは普段、あまり口臭がする方ではなく、誰にも注意されたりしたことはありませんでした。

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しかし、彼氏ができてから「口臭がしたらどうしよう」と念のためケアをすることに。そこでデートの時に簡単にできる、私の口臭ケア方法を3つ紹介します。

わたしはいつも彼と駅で待ち合わせをする前にケアをしています。
まずは、お口の粘つきが少し気になるときはお水を飲んでお口をすっきりさせます。

二つ目は、彼と待ち合わせ場所に向かうまで、ミント系のタブレットやガムを食べて彼に会いに行きます。彼に会う15分ほど前にガムを捨てたり、タブレットは飲み込むようにしています。そうすることで、あまりミントの香りがきつくなりすぎないからです。以前にお付き合いをした人は、喫煙者だったので口臭ケアでミントのタブレットを食べていたのですが、彼とキスしたときにはミントの味が気になりすぎたためです笑。

三つ目は、匂いが残りそうな食事はデート中には控えることです。ニンニク系はもちろん、唐辛子や、チーズ、油の多そうなものなどはなんとなく食べた後もお口の中に匂いが残る気がしているので、彼と一緒のときは選ばないようにしています。ワインなど、香りのよい飲み物でごまかすのも一つの方法です。

ぜひ参考にしてみてください。

口臭に効果的な飲み物4選

口臭対策のひとつに、飲み物を飲んでニオイを防ぐという方法があります。

ただし、飲み物なら何でもいいというわけではありません。

口臭予防&解消に効果的な飲み物4選をご紹介します。

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1つ目は水です。

水を飲むと唾液の分泌が促され口臭が和らぎます。

唾液には抗菌作用があり、嫌なニオイの元となる菌の増加を防いでくれるのです。

また水をこまめに飲むことで、口臭の元となる舌苔(舌の上に残っている汚れ)が洗い流されるのもポイント。

2つ目はお茶です。

お茶に含まれるカテキンやフラボノイドという成分には、抗菌・殺菌作用があり、消臭効果が期待できます。

種類が豊富なお茶ですが、特にカテキンが豊富に含まれている緑茶が口臭予防には向いているでしょう。

3つ目は牛乳です。

口臭は口内菌の増殖だけでなく、胃の中のニオイが原因になることもあります。

牛乳に含まれるたんぱく質は、悪臭の原因となるアリシン成分を包み込み、胃の中からくる口臭を防いでくれるのです。

特にニンニク料理を食べた後に牛乳を飲むといいですよ。

4つ目はココアです。

ココアに含まれるポリフェノールには、歯周病の原因となる菌の増加を抑制し、口臭を予防する効果が期待できます。

砂糖を含まない純ココアなら、甘い物が苦手な人やダイエット中の人でも飲みやすいでしょうし、虫歯になるリスクも下がるのでおすすめです。

口臭が気になった際は、上記の飲み物を飲んでみてくださいね。

口臭に悩み続けて、三十年。

私は、四十代前半女性です。口臭に悩み始めたのは、小学生の頃からでした。まず、物心ついた頃から母親がとても口臭がきつかったのです。アル中、?2の父とのストレスからかなと幼い頃から、思っていました。

そんな頃、まず、兄や姉から、息がくさいね。と言われ始めた私。辛い過去になるのですが、、小学校六年生の頃。クラスで一番のいじめっ子が、私をターゲットにした時期があり。数人の女子クラスメートが、私の悪口をテープに吹き込んでいたのです。その中に、口臭いよね~と、笑い声も入っていました。ショックで号泣したのを覚えています。

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それからは、口臭が気になって仕方ない時期へ。中学生になると、自分で手を手を押さえて嗅いだだけでも臭い。ただ、中学生時代は、性格が面白キャラで通っていたし、自分でいうのもなんですが、しゃべらなければ綺麗なのに、、とよく言われ、なんとかキャラクターで、生き抜いておりました。歯磨きしか手段が分からない私は、友人と話す時は、なるたけ息がかからないようにしていましたが、臭かったと思います。

高校生になり、彼氏もできるようになり、気にすれば気にする程、臭くなってるきがして、口臭の心配は尽きませんでした。18歳になり、お酒大好き人生が始まるのですが、よく吐く自分に気付きました。胃痙攣も何度もやっています。母親と同じ臭いがする。私、胃が悪いんだ。と思いました。イソジンでうがい。胃薬もしょっちゅう飲む。歯間ブラシを使う。

だけど、現在も臭っているように思います。現在、結婚もし、息子が二人いますが、幼少期、息子たちが臭いような気がして焦りました。小さい頃は、胃と食道の間が、短いから臭うそうで、安心したのを覚えてます。現在小学生の二人。朝は臭う時もありますが、私の遺伝はしてないように思います。歯磨きの仕上げには、フッ素をつけています。現在アラフォー主婦の私の対策としては、やはり歯を磨く、ガムや口にする。

マスクをする。位でしょうか。歯医者さんで、歯垢除去も良いかもしれませんね。たばこを十年前にやめてからは、少しはましなような気もしますが、お酒を毎日嗜む私。胃が弱い私は、荒れて息は臭い。勿論出来る努力はしますが。明るく生きる。おしゃれやメイクの勉強をする。ネイルを可愛くしてみる。等、他でカバーして行く事も、良いかと思います。悩み続けてる場合は、医療機関や専門医に相談してもよいかもしれませんね。

口臭が気になる人必見!口臭の改善方法!

口臭は自覚しにくく、周りからも指摘されにくいものです。

会社や学校で「何もしてないのに、心当たりがないのに」なぜか避けられているや嫌われているなどを感じたことはありませんか??

それは口臭が原因かもしれません。

そんなことに心当たりのある方は下記のことをしてみましょう!!

・口臭の原因とは

・自分でできる口臭チェック

・口臭を治すには

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口臭の原因とは

ここでは口臭の主な原因を2つ紹介したいと思います。

1つ目は腸に原因がある場合です。食べたものが胃や腸で発行し、異常発酵してしまうとそこが臭いの原因になり治すのもかなり難しくなってしまいます

2目は口の中に原因がある場合です。舌についている白い「舌苔」という菌や虫歯が臭いの原因になります。

自分でできる口臭チェック

ここでは一つだけ一番簡単な口臭チェックお教えします!!

コップやビニール袋に息を吐き、中の臭いをかぐ

これが一番簡単でコストもかからないのでそこまで気にしてない人も実践してみましょう!

口臭を治すには

口臭を治すにはまずは原因を調べましょう!

1日2回以上の歯磨きはもちろん、歯磨きの前にマウスウオッシュなんかもこうかがあります。それを行っている人は舌ブラシを購入して白い舌苔をおとしましょう!

それでも改善されないかたは胃や腸に原因があるので医師に相談してみてください。

気になる口臭の原因と対策について

【気になる口臭】ブレスマイルウォッシュ

人と話をしていて相手から気になる臭い≪口臭≫を感じた経験は誰にもあると思いますが、もっと気になるのが自分の口臭ですね。自分では気づかずに、まわりにいやな臭いを発散させていたら…と思うと、とても神経質になってしまいそう。そして、普通は相手の口臭をズバリ指摘するなんてことはなかなかできるものではありません。つまり自分がいやな臭いを出していたとしても、誰も教えてくれないことだってありそうですね。

【口臭はどうして発生する?】

多くは歯周病が原因で、歯ぐきにできたポケットに嫌気性菌が生息して悪臭の元因となります。あるいは歯ぐきの腫れや出血があったり、歯がぐらぐらしたり、虫歯だったり、歯の隙間に食べかすが挟まっていませんか? また、肺や食道、胃、のど、気管支、肝臓など別の器官の不調に由来したり、糖尿病が原因の場合もあります。自分の既往歴にそうした疾患があったり、健康診断で指摘を受けたことはありませんか?それ以外にも、ニンニクやネギ・ニラのような香りの強い食物、またはアルコールやタバコを摂取した結果、胃から吸収された臭いの成分が血液を通して循環し、肺で呼気に排出される場合や、起床時・空腹時や女性のホルモンバランスが不調のときに一時的に臭いが感じられることもありますが、時間とともに薄まっていくため、深刻なものではありません。

【口臭は体調不良のシグナル?】

口臭の発生原因を見てもわかるように、口内や体内の不調に由来する場合もあります。すぐに消えてしまう一時的なものなら気にする必要はありませんが、自分でも気になるほど続いたり、まわりから指摘された場合には、体調が崩れているシグナルかもしれません。歯のトラブル、既往症などの心当たりがあれば、まずは歯科や内科の先生に相談してみましょう。

【気にしすぎないことも大事】

口臭は自分ではなかなか気づけないものですが、逆に自分の口臭がまわりに不快な思いをさせていると思いこんで、口臭チェッカーを買ったものの検知されず、さらに不安になって別機種のチェッカーを次々と買ってしまうという過剰反応を起こすケースもあり、神経質になりすぎても問題です。健康トラブルもなく日々元気に過ごせている方は、エチケットと割り切って、歯磨きを徹底したり、口内洗浄剤でうがいしたり、タングスクレイパーで舌苔を取ったりと、日常生活の中での対応で十分な効果を得られるはずです。

誰でも簡単にできる口臭をなくす習慣

マスクをする人が増えているこの時期、思わず自分の口臭ってこんなに臭っていたのか、と愕然とする人も少なくないと思います。自分の口に手を当てて気になってしまった口臭、ブレスケア等で一時的に抑えることはできますが持続的に消したいと思っている人もいるでしょう。

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そんな時にできる大切な習慣はやはり歯磨きです。忙しくて明日の朝でいいか、と思い寝てしまうことも多いと思いますが、虫歯の原因菌や歯周病の原因となる菌は寝ている間に増殖します。またそんな菌を洗い流す為にする朝の歯磨きもとても有効的です。基本朝晩の二回が適切だと言われていますが、昼ご飯後も併せて三回磨くとより口臭の原因となる菌をなくすことができて有効と言えます。

またその他に口臭を減らす習慣としては便通をよくすることです。腸と口は一見関係のないように見えますが、腸の中で便が滞るとガスが溜まってしまい、そのガスが口臭を引き起こしてしまいます。普段から食物繊維等の便通をよくする食生活を心掛け、毎日便を出すことで口臭の改善に大きく近づくことができるといえるでしょう。

このように毎日のちょっとした習慣が口臭をひどくするか、改善するかに大きく関わってくるので、毎日すこしずつこれらのことに気を付けて身体の環境を変え、口臭を改善していきましょう。

マスク生活で気づかされた食後の口臭

コロナウィルスの影響で外でのマスク着用が当たり前となり、気付かされたのは食後の口臭。以前は、ニンニク以外気にしていなかったのだが、それ以外にも気になる食べ物がたくさんあることがわかった。例えば、大好物のフランクフルト。仕事で客先へ行くとき、コンビニで食事を買い移動中に食事をすませることがよくあるのだが、その時私は必ずフランクフルトを購入する。

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マスクをして初めて気づいたのだが、フランクフルトを食べた後に発するフランクフルト臭はなかなかのもの、しかも長時間続く。これにコーヒーも一緒に飲むもんだから、コーヒーとフランクフルトの匂いが混ざりあい見事な匂いを奏でている。こんな状態でお客様と打ち合わせしてたと過去に出会ったお客様の顔を思い浮かべながら反省。今では必ず打ち合わせ前にモンダミン、ブレスケアは必死です。

後は、ラーメン好きな私。基本、ラーメン嫌いな人はなかなかいないということで、若いころはデートコースにラーメン屋を入れることが多々あった。デートなので、その後の展開を意識して、ニンニクは避けてあっさり味のラーメンを選んでたけど、今回のマスク生活で以外とあっさりでも醤油ラーメンって臭うよね。不快というほどじゃないけど、あの時ラーメン食べた後にしたキス。彼女はどう感じてたのだろう。まあお互い食べてるから食べてるから大丈夫かな?などと、日々考えてます。

まあいずれにしても、食後の口臭ケアは大切だよね。

1日の中で口臭が気になるシーンとケア

口臭が気になるシーンは1日の中で何度かあると思います。

まずは朝目覚めた時の口臭です。子どもでも大人でも

口臭が気になる朝は幼児期の子どもはあまり匂うようには思わないんですが大人になってからや飲酒あとなどの

朝はすごく気になってしまいます

日常過ごしている中でも喉が渇いたなと思うと

人と喋る距離や喋っている間の口臭も気になるシーンだと

思います。

最近はコロナ禍なのでマスクをしていることが多く

マスクをしているため他人には臭わなくても

自分自身がマスク内で口臭や不快感を感じる事も多くあります。

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食事でも人と接する日やデートなど食事もにんにくなど

気になる食材は避けて食べたりと口臭を気にするシーンは多くあります。

口臭ケアは人それぞれだと思いますが

歯ブラシをする1日の頻度やフロスなどでのケアや

マウスウォッシュなどの使用によって違うと感じることと

歯ブラシができない場所でもうがいをするなどでも

違うと思います。

そして水分補給をしっかりする事も口臭に繋がる点だと思います。

定期的な歯医者の受診も歯の健康と同時に口臭も悪化しない為だと感じます

虫歯や歯周病などの口内の状態でも口臭は悪化するので

歯の健康や歯茎の健康も口臭を改善する策だと思います

口臭は口を漱ぐだけでも

口の中の臭いを自分で判断できる人というのはほとんどいないと言っても過言ではないくらいよく分からないことではありますが最近では口の中状態をチェックすることができたちょっとした機械なんかがありますので、外によく出るような人が購入しておきましょう。

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そし、ちょくちょくチェックできるようになっておくと良いでしょう。

外回りで働くみたいな感じの人には特に重要なことになりますので費用を惜しまないことです。口の中の匂いといっても実は色々な原因が存在していて、例えば朝起きたときに口が臭くなるということよ経験したことがある人の方が多いでしょうがこれは仕方がないことです。理由としては唾液が減少してしまっている状態が長く続いたということで口の中の雑菌の繁殖が激しく起ってしまっている状態であったからということです。

口を漱げばすぐにでも治るようなことです。口をすすぐというのは結構重要なことになっていて臭いという感じになってきてしまっているのであれば口を漱ぐことを考えてみるようにしましょう。朝起きたら特に最初にするのが口を漱ぐこと、というのはこうした理由があるわけです。それこそが口臭対策になったりします。誰でも出来ることです。