歩いて痩せるダイエット

私がやってみたダイエット方法で、1日20,000歩~25,000歩を歩くことで
ダイエットに成功しました!
当時私の体重は83kg(身長166cm)ですので、かなりの肥満体でした・・・

http://www.albertocorralarquitecto.com/

シャツもズボンもピチピチでした。
このままではマズいと思い、実践したのが上記のウォーキングダイエットです。
その名の通り、1日に20,000歩~25,000歩、多い時で27,000歩位歩いたのですが、
1カ月で約5kgの減量、4カ月で約15kgの減量に成功しました。

歩く以外は特に何もしておらず、食生活も普段と同じ。夜はいつも通りお酒を飲んでいます。
まあ私が太る要因と言えばほぼ間違いなくお酒なのですがw
お酒は止められない性分ですので、とにかく歩く!歩く量を増やす!と言うことを意識して
ダイエットに臨みました。

リバウンドしないためには、これを継続していくことが大切だと思います。
20,000歩以上なので距離にすると10km以上になり、大変ですが、
私自身これを毎日行っていたわけではありません。

週4回のペースでやってました。(多い時は週5回やってました)
決して楽ではないダイエット方法かもしれませんが、ご参考になれば幸いです。
頑張ってください!