とにかく身体を動かす!

私は特に見た感じ特別、太っているというわけではないが、やっぱり女性としてはダイエットには興味あり!
そんな私が実際にやって、速攻性があり、効果があったもの。
それはウォーキング。

http://www.miltonkeynesrollerderby.com/

私はこれで10キロくらい落とせた。
毎朝、40分くらい歩いただけで、みるみる体重も落ち、体脂肪も落ちていった。
動くということは効果があります!

私は以前、品出しの仕事をしていたんですが、一日中、店の中を動き回って、脚立に登ったり、降りたり・・・をしていただけでも、4キロは痩せました。
私はウォーキングのみで、特別、食事制限もしていなかったし、品出しの仕事をしていた時は、動くのでお腹が空くので休憩時にはスイーツも食べていましたが、動いてカロリーを消費してくれるのか、太りませんでした。
食事制限のみとか、○○ダイエットなど、あまりにも偏った方法よりも、適度に動いて、適度に食べる。

これが一番の理想の体型への近道なんじゃないかと思います。
人間の身体はある程度まで落ちてしまうと、そのあとはなかなか落とすのは難しいみたいですが、過度に食べすぎたり、ダラダラしていなければ大丈夫かと思います。
日常生活の動作でも身体は絞れるみたいです。

キビキビと動いたり。
私は、サプリとか使ったり、単品だけなど偏ったダイエットはなんかリスクがありそうなので、「動く」!にしました。